SUN CARE
5人に1人ーアメリカでの70歳までに皮膚がんを発症する確率
1,361,282ー2019年に皮膚がんと共に生きる推定人数
50%ー毎日SPF 15を使用した場合の黒色腫(メラノーマ)リスクの軽減
日焼け止め(サンプロテクション)の種類
サンケア用品を選ぶ際に知っておくべきいくつかの一般的な用語です。
ブロードスペクトラム Broad Spectrum
ブロードスペクトラムとは、UVAとUVBの両方の光線から肌を守ることを意味します。これらは、肌のがんを引き起こす2種類の光線です。
UVA光線（老化光線）
- 肌を老化させ、しわやシミを引き起こします
- 窓ガラスを通過することがあります
UVB光線（日焼け光線）
- 肌を焼きます
- 窓ガラスで遮断されることがあります
耐水性 Water Resistance
「完全防水」の日焼け止めはありませんが、「耐水性」の日焼け止めは、その製剤に基づいて、40分または80分の遊泳、発汗、その他の水への露出に耐えることができます。
SPF Sun Protection Factor
ほとんどの皮膚科医は、SPF 30以上の日焼け止めを使用することを推奨しています。これは太陽光線の97%をブロックします。現在のところ、SPF 50を超える日焼け止めが、SPF 50の日焼け止めよりも優れていることを示す科学的な証拠はありません。
UPF Ultraviolet Protection Factor
もう一歩進んだ対策をしたいですか？帽子やシャツなどのUPF素材で作られた衣類を着用しましょう。UPFはSPFと組み合わせることで、特に長時間太陽の下にいる場合に、さらなる保護を提供します。
適切な塗り方
正しく塗ることで日焼け止めの効果が最大限に高まります。
露出したすべての肌（特に鼻、耳、首、手、足、唇）に、たっぷりと日焼け止めを塗ってください（ただし、口と目への直接的な接触は避けてください）。
髪が薄い方や頭の一部が露出している場合は、頭のてっぺんにも日焼け止めを塗るか、帽子を着用して最大限の保護をしてください。
少なくとも2時間ごとに塗り直してください。泳いだり汗をかいたりしている場合は、より頻繁に塗り直しましょう。
お使いの日焼け止めのラベルを読んでください。平均的なサイズの大人または子供が全身に均等に塗るには、約30ml(ショットグラスを満たす量)の日焼け止めが必要です。
日焼け止めだけで紫外線を完全にブロックできるものはありません。最大限の保護を得るには、保護服、サングラス、日陰にいることなど、追加の対策が必要です。
いつ塗るべきか
日焼け止めは一年中、屋外にいるときはいつでも着用すべきです。曇りの日でさえ、有害なUVA/UVB光線の最大80%が肌を透過する可能性があります。
米国皮膚科学会によると、特定の場所に到達する紫外線量は、時間帯、時期、標高、雲量、雪、砂、水など、いくつかの要因に左右され、これらはすべて太陽光線を反射するため、日焼け止めの必要性を高めます。
UV指数（UV Index）
UV指数は、1~11+のスケールで、お住まいの地域の紫外線(UV)の強さを教えてくれる目安です。数値が大きいほど、紫外線にさらされるリスクが高く、日焼けや肌の損傷、そして最終的に皮膚がんにつながる可能性が高くなります。
出典
スキンケア財団（Skin Cancer Foundation）
国立がん研究所（National Cancer Institute）
米国食品医薬品局（U.S. Food & Drug Administration）
米国皮膚科学会（American Academy of Dermatology）
免責事項 MEDICAL DISCLAIMER
ここに提供される情報とアドバイスは一般的なものであり、専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わることを意図していません。医学的な問題に関してご質問がある場合は、医師またはその他の資格のある医療提供者に相談することを強くお勧めします。